야무진산후조리 | 초과체중을 줄이는 팁1
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작성자 압구정오케타니조 작성일14-08-27 07:52 조회7,133회 댓글0건본문
체중감소와 관련 있는 요소
-아침을 정성껏 먹어야한다
아침을 자주 거르는 것은 하루 중 늦게 밀가루 음식과 칼로리를 많이 섭취하는
결과를 가져온다.
-빠른 체중감소는 지용성 독소와 트랜스 지방산이 모유로 넘쳐 들어가게
하므로 천천히 체중을 줄여야 한다.
-적당한 운동은 대체로 엄마들을 기분 좋게 하고 모유량을 늘리지만 칼로리
제한 없이 하는 운동은 보통 출산
후 체중감소를 가져 오지 않는다.
칼로리 제한이 종종 모유량 감소를 가져 오므로 권하지 않는다.
화이팅
오케타니 조정숙
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