야무진산후조리 | 물은 세포 대사에 관여한다
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작성자 압구정오케타니조 작성일14-07-08 20:20 조회7,555회 댓글0건본문
모유수유 동안 갈증이 날 때 마다 적당하게 물을 마시는 것은 매우 중요하다
* 물은 수용성 비타민을 세포로 운반, 세포 대사에 관여하며 몸의 독소를 소변, 땀을 통해 배출한다
* 미국- 모유수유모는 엄마의 신체 사이즈, 몸무게, 날씨에 따라 대략 하루에 8컵 정도의 물을
마실 것을 권고 하며,
- 갈증이 나서 마시기보단 휴대하며 시시때때로 한 모금씩 마셔라
* 아침 소변색은 수분섭취가 적절했는지 나타낸다
- 음식이나 영양제에 의해서도 변화하며 Vit B는 색을 더 어둡게 하고,
- 비트는 핑크빛, 보통 옅은 노란색이며 거의 투명한 것이 충분한 수분섭취의미,
- 진한 노랑, 강한 냄새는 수분 섭취 부족을
- 색이 없는소변은 수분 섭취 과잉을 나타낸다
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